Plan de recuperación frugal

Plan de recuperación frugal

7 de enero de 2016

En Estados Unidos, el grado de seguridad social en personas con SFC/EM/FM/SII es horrible. En algunos países es “tolerable” sin excesivo estrés (lo que podría dificultar la recuperación).

Esta publicación está dedicada a un amigo de hace mucho tiempo, DanB, y muchos otros que han sufrido durante años con poco o ningún dinero disponible tras cubrir las necesidades básicas.

Voy a crear un listado de suplementos y su coste mensual promedio según posología recomendada; los productos están ordenados por gasto mensual. Algunos, como el Piracetam pueden ser difíciles de localizar en algunos países. He incluido la mayor parte de los productos mencionados en esta publicación de “Básicos”, y las mejores hierbas de mi publicaciones anterior (normalmente se presentan como bolsas de infusión) y es conveniente revisar también una antigua publicación de 2012. Otros productos como el chocolate pueden conllevar riesgos para algunos individuos. Los precios son generalmente de Amazon.com.

La mayor parte de los recursos médicos tienden a no tener en cuenta los costes y en mi humilde opinión a menudo dirige erróneamente el dinero de los pacientes hacia artículos de alto precio y de bajo retorno.

Recuerde:

• No existen estudios que comparen la efectividad de los productos, así que asumo que son igualmente de efectivos en un presupuesto limitado.
• Para muchas hierbas he escogido bolsas de infusión, el gasto baja mucho si se compra a granel y se utiliza un infusor o filtro. Si lo puedes tolerar (sin tener mucho herx) tras una caja de infusión, pasa a granel orgánico en la próxima compra.
• Muchos productos deberían ser rotados. Estos productos podrían causar también un herx en algunos individuos.
• Probióticos especializados son mucho más caros. Mi mujer le dijo a su médico que gasta mensualmente más en probióticos que en comida (¡y compra orgánico!). ¡Es verdad!
• Una dosis más pequeña es aceptable. Mejor una pequeña dosis que nada. Si algo parece funcionar, considera incrementar la dosis.

Suplemento	Diario	Fuente	Coste Mensual	Coste Acumulado	ROTAR
Ácido Alfa Lipoico	300 mg/día	Swanson	$2.50	$2.50
Vitamina D3	15000 UI	Doctor’s Best	$2.60	$5.10
Probiótico ProBiotic-4	2/día	Swanson	$3.25	$8.35	X
Hoja de Olivo	1000 mg/día	Nature’s Way	$3.42	$11.77	X
Malato de Magnesio	2000 mg/día		$3.49	$15.26
Probiótico FemFlora	1/día	Swanson	$3.75	$19.00	X
Regaliz	1 g/día	“Spezzatina”	$4.35	$23.30	X
Boswellia	800 mg/día	Swanson	$3.82	$26.82	X
D-Ribosa	1000 mg/día	Source Natural	$4.40	$31.75
Probiótico Miyarisan	7 / día	Miyarisan	$5.00	$35.75	X
Chocolate 85%	40 g /día	PASCHA Organic Dark Chocolate Baking Chips	$6.49	$43.24
Coenzima Q10	200 mg/día	Doctor’s Best	$6.65	$50.89
Probiótico L. Gasseri	1/día	Swanson	$7.00	$57.88	X
Oral Probiotic	1 tabletas/día	Swanson	$7.50	$65.38	X
Infusión de Tulsi	1 bolsa/día	Organic India	$8.33	$73.72	X
Infusión de Pau D’Arco	1 bolsa/día	Alvita	$8.75	$82.47	X
Infusión de Neem	1 bolsa/día		$9.00	$91.47	X
Mastic Gum	1 gm/día	Greek Chios	$9.42	$100.89	X
Probiótico L. Plantarum	1/día	Swanson	$9.99	$110.88	X
Infusión  de Tomillo	1 bolsa/día		$13.50	$124.38	X
Probiótico Culturelle	1/día		$13.88	$138.25	X
Infusión de Oregano	1 bolsa/día		$14.40	$152.65	X
Align Probiotic	1/día		$22.39	$175.04	X
Prescript Assist	1/día		$23.00	$198.04	X
Mutaflor	1/día		$42.50	$240.54	X
Yakult	3/día		$54.00	$294.54	X

 

Alternativas a considerar:

• Benfotiamina 300 mg/día – Doctor’s Best – $5.74
• Metilcobalamina  (B12) – 1000 mg/día  – Pure encapsulations  = $7.25
  • Ver enlace, pueden tener aditivos que pueden dañar las bacterias intestinales.

 

Post original: http://cfsremission.com/2016/01/07/the-frugal-recovery-plan

Traducción: Gaelle Maurelli

Revisión: Alba Gómez de Agüero