Plan de recuperación frugal

Plan de recuperación frugal

7 de enero de 2016

En Estados Unidos, el grado de seguridad social en personas con SFC/EM/FM/SII es horrible. En algunos países es “tolerable” sin excesivo estrés (lo que podría dificultar la recuperación).

Esta publicación está dedicada a un amigo de hace mucho tiempo, DanB, y muchos otros que han sufrido durante años con poco o ningún dinero disponible tras cubrir las necesidades básicas.

Voy a crear un listado de suplementos y su coste mensual promedio según posología recomendada; los productos están ordenados por gasto mensual. Algunos, como el Piracetam pueden ser difíciles de localizar en algunos países. He incluido la mayor parte de los productos mencionados en esta publicación de “Básicos”, y las mejores hierbas de mi publicaciones anterior (normalmente se presentan como bolsas de infusión) y es conveniente revisar también una antigua publicación de 2012. Otros productos como el chocolate pueden conllevar riesgos para algunos individuos. Los precios son generalmente de Amazon.com.

La mayor parte de los recursos médicos tienden a no tener en cuenta los costes y en mi humilde opinión a menudo dirige erróneamente el dinero de los pacientes hacia artículos de alto precio y de bajo retorno.

Recuerde:

  • No existen estudios que comparen la efectividad de los productos, así que asumo que son igualmente de efectivos en un presupuesto limitado.
  • Para muchas hierbas he escogido bolsas de infusión, el gasto baja mucho si se compra a granel y se utiliza un infusor o filtro. Si lo puedes tolerar (sin tener mucho herx) tras una caja de infusión, pasa a granel orgánico en la próxima compra.
  • Muchos productos deberían ser rotados. Estos productos podrían causar también un herx en algunos individuos.
  • Probióticos especializados son mucho más caros. Mi mujer le dijo a su médico que gasta mensualmente más en probióticos que en comida (¡y compra orgánico!). ¡Es verdad!
  • Una dosis más pequeña es aceptable. Mejor una pequeña dosis que nada. Si algo parece funcionar, considera incrementar la dosis.
Suplemento Diario Fuente Coste Mensual Coste Acumulado ROTAR
Ácido Alfa Lipoico 300 mg/día Swanson $2.50 $2.50
Vitamina D3 15000 UI Doctor’s Best $2.60 $5.10
Probiótico ProBiotic-4 2/día Swanson $3.25 $8.35 X
Hoja de Olivo 1000 mg/día Nature’s Way $3.42 $11.77 X
Malato de Magnesio 2000 mg/día $3.49 $15.26
Probiótico FemFlora 1/día Swanson $3.75 $19.00 X
Regaliz 1 g/día “Spezzatina” $4.35 $23.30 X
Boswellia 800 mg/día Swanson $3.82 $26.82 X
D-Ribosa 1000 mg/día Source Natural $4.40 $31.75
Probiótico Miyarisan 7 / día Miyarisan $5.00 $35.75 X
Chocolate

85%

40 g /día PASCHA Organic Dark Chocolate Baking Chips $6.49 $43.24
Coenzima Q10 200 mg/día Doctor’s Best $6.65 $50.89
Probiótico

L. Gasseri

1/día Swanson $7.00 $57.88 X
Oral Probiotic 1 tabletas/día Swanson $7.50 $65.38 X
Infusión de Tulsi 1 bolsa/día Organic India $8.33 $73.72 X
Infusión de Pau D’Arco 1 bolsa/día Alvita $8.75 $82.47 X
Infusión de Neem 1 bolsa/día $9.00 $91.47 X
Mastic Gum 1 gm/día Greek Chios $9.42 $100.89 X
Probiótico

L. Plantarum

1/día Swanson $9.99 $110.88 X
Infusión  de Tomillo 1 bolsa/día $13.50 $124.38 X
Probiótico Culturelle 1/día $13.88 $138.25 X
Infusión de Oregano 1 bolsa/día $14.40 $152.65 X
Align Probiotic 1/día $22.39 $175.04 X
Prescript Assist 1/día $23.00 $198.04 X
Mutaflor 1/día $42.50 $240.54 X
Yakult 3/día $54.00 $294.54 X

 

Alternativas a considerar:

  • Benfotiamina 300 mg/día – Doctor’s Best – $5.74
  • Metilcobalamina  (B12) – 1000 mg/día  – Pure encapsulations  = $7.25
    • Ver enlace, pueden tener aditivos que pueden dañar las bacterias intestinales.

 

Post original: http://cfsremission.com/2016/01/07/the-frugal-recovery-plan

Traducción: Gaelle Maurelli

Revisión: Alba Gómez de Agüero

 

Anuncios

3 comentarios en “Plan de recuperación frugal

  1. ¿La hoja de olivo se podría masticar, (yo tengo olivos plantados en casa, totalmente de agricultura ecológica) yo soy de la provincia de Jaén (España), tierra del aceite de oliva virgen extra. Sería muy fácil coger la hoja del olivo, limpiar y mascar. ¿Qué opina Ken?

    Me gusta

    1. lassesen hace 6 horas respondió:

      Pienso esto es una idea excelente. Hierbas frescas etc. son más ricas en complejo de productos químicos que las hierbas secas. Los extractos tienen aún menos complejo de productos químicos que la hierba seca.
      Recuerdo la lectura de varios estudios en que la materia prima era superior a los extractos y siempre es preferible la forma cruda cuando disponible.

      Le gusta a 1 persona

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s