ME/CFS Mejorando niveles de hierro a través de probióticos

Un síntoma común de ME/CFS es un nivel bajo de hierro. Recientemente encontré un estudio sobre cómo mejorar estos niveles con la ayuda de probióticos específicos.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmid/26428277/

Freeze-dried Lactobacillus plantarum 299v increases iron absorption in young females-Double isotope sequential single-blind studies in menstruating women 

A Systematic Review and Meta-Analysis on the Effects of Probiotic Species on Iron Absorption and Iron Status

  • L. plantarum 299v aumenta el hierro
  • L. casei aumenta el hierro
  • L. acidophilus disminuye el hierro
  • L. reuteri no tuvo impacto alguno
  • B. lactis no tuvo impacto alguno

En Resumen…

Los probióticos pueden aumentar o disminuir el hierro. Nuestro conocimiento es limitado. Si aumentar el hierro es importante, evita consumir cualquier probiótico que contenga L. acidophilus. Asegúrate de estar tomando L. plantarum 299v y L. casei.